她的小周末：现实时间

每天有那么多的事从我们眼前经过，我们基本不会给予关注，就像是开车经过高速通道，看着电线杆一个个的离开视线；人的头脑每天会生出大量想法，绝大多数也会离开我们的脑海。可在那极少数的当中，偏偏有几样东西却引起了我们的注意，它可能是一件小事，可能是我们感兴趣的物事，又或是一个契机，勾起了以往不愉快的回忆。这些东西先是以印象的方式留存在我们的脑海中，如果你不想让它通过，也不想放下它，便会进入你的内心；如果还是对它念念不忘，则会被掩埋在内心深处，形成情绪显影，它并不是记忆重现，而是记忆和情绪在某个触发点下的重新成像，本质上是记忆片段、后来赋予的意义、内心活动、情绪和念想混合后的产物，以能量形式储存在内心。

可以把这个略为抽象的混合体想象成一个气泡，它不会马上浮现出来，你也可能很久不会回想起它，潜伏期会长达数月之久。可是，在未来的某一天，每当有一件事情勾起了我们对往事的回忆，而它刚好又联动了气泡里储存的记忆时，它包裹着的能量就会在内心扩散，这股能量会不断的把我们的意识吸附过去，如同一个电影放映机，不断的倒带过去的种种片段，你会惊奇的发现，大脑居然对过去的情景记载的如此的细致入微，连当时的感官和情绪都能够在一瞬间唤醒。

当那些我们不愿放手 (不论好坏) 的记忆被触发时，也就进入了心理时间，你依旧可以做着手头的事情，但是你的注意力会不时地偏移，你就像一个多线程运作的处理器，逐渐的感觉到吃力，内心负担越来越大。起伏的情绪会激发你的想法，你的头脑中开始闪现各种杂音，当然也包含那个"气泡"里的负能量。过去的挫败、失落感会进一步搅动你对未来的恐惧。渐渐地，过去与未来占据了你的头脑，唯独无法落在当下 —— 它变成了达到目的的手段，无聊的等待，或是一种阻隔。

等到这股困扰自己的情绪终于平息下来，待到"气泡"重又回到潜伏，现实的时间已过去了几天甚至几周。很难想象一个人是如何被这种情绪裹挟着，在内耗中度过这么长的时间，可是很多人早已对它习以为常，以至于新的计划无法开展，旧有的习惯也无法被打破。多数人的潜意识早已学会了与它共处：只要这种杂音没有影响到正常生活，就不会理会它；仿佛一个电脑处理器，只要还能跑起来，就懒得关掉那些无效的、占用内存的程序。

这并不是说我们在心理时间中，完全活在了过去或者对未来的担忧当中，我们依旧做着手上的事，但注意力会不断地被头脑中的想法吸附过去，导致了自己"跳跃式"地度过了现实时间，最明显的例子就是烦心时刷手机或打游戏，想着玩一会就好，即便是玩的过程中还在回想那些事情，等回过神来，才发现已过去了几小时，原本想做的事只好推到第二天。

当你认同自己依旧会面临记忆里的无助、焦虑、恐惧的境地，也就被困在了时间之中：那种几乎完全通过记忆和预期来生活的强迫性冲动。这会带来对过去和未来无休止的关注，以及不愿尊重、承认当下时刻并允许它如实存在的抗拒。这种强迫性冲动之所以产生，是因为过去给了你在未来中的一个身份，并承诺以某种形式带来救赎或圆满，而这两者都是幻象。你给自己的快乐设置了一个前提，那就是我必须要把过去的遗憾补全，才能够快乐，这样的心态是永远也无法满足的。

6. 回到现实时间

有些时候，那些尘封已久的往事，通过我们回忆和想象又生动地展现时，有的就好像昨天才发生的一样，和我们离得那么近。这是因为从这件事发生时到今天为止的那段时光，没有产生里程碑式的事物。循环的日常，只在记忆留下了很浅的痕迹，不如往事的印象那么深刻。孩童之所以能记住日常的小事，是因为好奇和新鲜，每迈出一步都会产生成就感，把它珍贵的保存在记忆里。

回想往事并不是问题，用它来定义现在的自己才是问题。当你认真的分析与总结过去的经验教训，把它应用到现在眼下的这件事，那就在度过正常的现实时间，并没有陷入到过去。可你因为那件事情自责，悔恨，自我批评，那么你就在不自觉的情况下将自己代入到过去，将自我等同于过去的某一段体验，陷入了头脑构筑的虚假自我当中，对应上了某一个不愉快回忆所产生的创伤回忆，于是进入了心理时间，失去了对当下的掌握和觉知。无法原谅过去的自己会导致你深陷于这种状态的负担下。

同理，当你给自己制定一个积极的目标，并且一步一个脚印的朝之迈进，时间并不会成为你的负担。可是如果你过度的在意结果，迫切的想要获得它，以至于把当下作为了一种达到目的的手段。在这种情况下，还是会陷入心理时间。

处在这种状态，时间会变成你的负担，当下会成为你的阻碍，你脚下的路不再是一场有意义的探索，而是会变成一种沉迷性的到达彼岸的路径，你也不再会感受到沿途的美好，生命的奇迹，以及那些等待着你去发现的惊喜。

当你逐渐意识到，心理时间只是头脑制造出来的连续幻像与旧日显影，这种觉悟便会如同利剑般展开你头脑里的谜团，以及那些堆叠的念想和问题。你所拥有的全部，只是当下，即便你度过的那些时间，也只是过去了的当下。了解到这点，也就能够逐渐对那些过去说再见，这并不是放弃一段记忆，而是允许它们成为过去，并适时地放手，让这股裹挟了记忆碎片的气泡完成它的运作，而不去抵抗它。尽管大脑不断地提醒你，这件往事对我很重要，某某人让我遭受了难堪，我必须做点什么才行，但是不要随它的意。

渐渐能体会到，大脑能解决的东西少之又少，在无法找到有效方案时，会有一种自我蒙蔽，进而寻求一种心理上的平衡，在感到焦虑时，就会指挥自己去刷短视频、打游戏、看剧、聊天、放空，有时反而加深了焦虑感，尽管没有实际解决问题，但是我们的大脑认为这是有效的，所以就会形成习惯。我们一生的轨迹，不过是无数习惯的总和。很多时候，决定一个人长期发展的，不是偶尔的重大抉择，而是每天都在重复的小事。

回到现实时间最行之有效的方法，就是从念想里跳出来，观察着它而不去"接话"，对着它说："好，可以"。这就足够了，大多已过去的事并没有深究的必要，当你允许过去真正"过去"，它也就不会再烦扰你，让气泡把它包裹的负能量一次性释放完，它也就离你远去了。或许还有其他方案，比如立即行动起来，把想法抛到脑后，或是把情绪记录到日志，抑或是冥想静坐，但最有效的还是"好，可以"。当然还是要有未雨绸缪，吃一堑长一智，若能在一件事出现不好的苗头时，及时调整方向，防患于未然是最好，但这些前期的准备都是点到即止，把那些用作担忧明天的时间用在当下，允许生命带着自己走，会是很快乐的境界。

7. 尾声

第二天，她勉强起了床，脑袋里还残留着昨晚那些断断续续的念头。小说搁在一旁，朋友的消息、周末的计划、昨天没写完的日志，像几张没有归档的纸片，散落在脑海里。

她原本想去附近的公园走走。那座小山并不远，她已经念叨过很多次，只是每次都会被这样那样的事情耽搁。

手机亮了一下。

“抱歉，昨天休息的早，忘记回你短信了；你说得对，我应该再去看看。那个，爬山改到周日好吗？我周日上午有空，就在常去的咖啡屋见面。”

朋友的回复让她精神一振。她几乎立刻想说：看吧，我就知道这本书后面会变好。紧接着，又有另一个念头冒出来：要不要写一篇观后感发到个人空间？可是那个让她不愉快的同事也能看到。是不是应该先把她屏蔽掉？

她拿起手机，手指在屏幕上停了停，又顺手点开了小游戏。

几分钟后，她忽然意识到自己又被带走了。

她把手机放回桌上，翻开昨晚的日志，沿着已经停顿的笔迹继续写下去：

“生活兜兜转转，我也在走走停停地保持前进。”

写完这句话，她没有急着解释，也没有急着否定自己。窗外的光落在展示柜上，那些人偶依旧保持着相似的表情。她看了它们一会儿，轻轻合上笔记本。