静坐与生理关系：
人体的构造，是非常复杂精妙的。它能够成为一个完整的个体，主要是依靠神经系统，尤其是大脑的作用。所以生理学家巴甫洛夫（1849一1936）特别强调大脑对于整个生理活动的重要性。
同时根据生理学的观点来说，全体机构的最大作用，首先在于生活的维持，一方面摄取体外的养料和氧气供给于体内各机关，一方面使体内的二氧化碳和其他废料排泄于体外。这种物质交换的现象，就是所谓的「新陈代谢」。
新陈代谢的作用，是沒有一息停止的，主要是依靠心脏、脉管、淋巴腺等循环器官，来循环不已地运行血液到全身。
心脏包括四个腔，即左心房、左心室和右心房、右心室，是发血的器官，脉管有动脉和静脉，淋巴管遍布全身，与静脉并行，一面吸收营养物质，输送到动脉管，一面摄取老废物，达到静脉管。血液的循环，与呼吸有密切的关系，呼出炭酸气，吸进氧气，变为红血输送到动脉。
全体循环一周，约需时二十四秒，一昼夜共计三千六百周。我们现代人的呼吸的次数，一昼夜计二万多次，所吸入的清气，共计三百八十多立方尺,
这种伟大的工作，我们平时自己并不知觉，假使我们能呼吸合法，血液运行没有阻滞，身体便能健康，一有阻滞，全身各机构便得病。血液阻滞而生百病。
有如下几个原因：
一、呼吸不合法，以致不能很好发挥吸收氧气和吐出炭酸气的作用。
二、一般人全身的血量,一半积储在腹部，由于腹力不充实，每每发生郁血，因而使其他各部失去调和。
三、内脏器官是由交感神经与副交感神经所管辖，不能直接达到大脑，在生理学上叫做不隨意筋。我们睡眠时, 虽全身静止，但它的作用，并不稍停, 一般来说, 不能以我们的心意来左右它，所以当它阻滞而病， 每使我们不及预防。
四、心脏跳动时，对于动脉的发血接近而有力，至于静脉管，则是从头部和四肢，回血入肺, 受心脏跳动力量的影响，比较较微弱，所以也容易阻滞。
根据以上分析，可见人身的血液，正象社会的金融，宜于流通。金融停滞，社会必起恐慌，血液停滞，人身必生疾病。
而静坐一法，能使大脑皮层的活动，趋于镇静正常, 而促使全身各机构的工作更为顺利协调。同时呼吸因练习而得调和，借呼吸的功用，使横隔膜上下动作，腹力也得紧凑，可以逐出腹部的郁血，返归心脏，再由心脏逼出鲜血，输送到全身。
如果呼吸功深，增加内脏感觉，就可以使不随意筋， 也能 充分发挥作用。同时心脏的跳动，也自然循环而有力。这样，血液循环十分优良，而新陈代谢的作用，也就圆满，疾病便不易发生，即使偶然有病，也能预先知道，使它不久复原。治病在未发生之前，较一般病后而忙于求医的，其得失是不可同日而语的。
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以上说了呼吸对人体的重要性，在藏密修行中也是很重视呼吸的运用，比如「九节风」、「宝瓶气」等等，当初释佛修的是「数息观」，可见古今中外，修行人对呼吸方法的重视。
而我本人采用的是自然而然的深呼吸。《西游记》中的孙悟空，大家都知道，神通广大，他用的金箍棒重约13500斤，其实寓意一昼夜呼吸的次数，一万三千五百息，金箍棒还有一个重要意义，在于修「中脉」。这来自古易的观点。
所以，我认为《西游记》不仅仅是个神话故事，更重要的意义是讲修行，而且是很深刻的修行，与我在实修中，有很多重要部分是完全契合的，其作者应该也是修行很好的，不可能只是道听途说或者来自民间传说，因为民间传说不太可能将修行的技术说的如此深刻和细致具体。
其中很多地方的描述与我国古易有关，而古易的本意精神主要是讲修行，尤其是讲修中脉功。
那么现代人呼吸次数为何比古人快的多，按照《黄帝内经.五十营》的计算法，周秦时期人一昼夜呼吸13500次，每分钟大约呼吸9次，一息6.4秒，现代人统计是26000，每分钟大约呼吸18次，一息3.3秒。古代人以深/慢呼吸为主，现代人以浅/短呼吸为主，这和现代人生活的快节奏有关，一个人的呼吸、心跳、吃的东西、享受福报都是有定数的，放慢了，生物钟就变慢，寿命自然延长。
在静坐时，呼吸、心跳会越来越慢，我静时心跳只有50多下，当然激烈运动时心跳就很快，所以我比较反对跑步, 一是心跳加速，二是膝关节软骨磨损严重。
「龟息」~~乌龟的呼吸特别慢，大约每分钟5次，寿命300年左右。古人仿效龟鳖行气，使人长寿。
古人生活简单，生活节奏慢，副交感神经更发达，现代工业化社会，生活节奏快，交感神经更发达。
交感神经：主管即时反应。交感神经亢奋紧张，人体消耗大，人容易失眠，免疫系统下降。
副交感神经：主管放松、疗愈。让心跳和呼吸放慢，人体消耗小，深度睡眠，情绪稳定。
中医认为，肺为气之主，司口鼻之呼吸，就像「天」。肾为气之根，主摄納住肺吸进来的清气，维持呼吸深度，司周流输布全身的「一身之原气」，就像「地」。
《难经》：「肾间动气者，五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门。」在中医看来，呼吸的根本动力在肾，肺吸的气再多，如果肾不能纳气，为中焦痞塞，而上下不畅，则吸气无力，变成「上气不接下气」。一般人呼吸的浅，只能到胸部，
而静坐、静功训练有素的人经脉通畅的人，呼吸的很深，用的是肾的呼吸法~~腹式呼吸。
（很多人玄关在命门上，我自己也是，而这个位置的前面是肚脐，刚好是『脐轮』炼拙火定的位置。）
有的人呼吸的更深，直到脚底，当然是感觉嘛, 庄子说：「圣人以踵呼吸」。
所以，我在九十年代初就开始用此种方法来呼吸。我在站桩的时候，呼吸的启动在脚底，一度时间试着，用涌泉穴呼吸，和脚后跟呼吸，作比较，一段时间后，感觉脚后跟更有感觉，配合「中脉呼吸法」形成自己独特的呼吸法，就是「以腫呼吸」与「中脉（脊椎脊髓）呼吸」结合，用于站桩与静坐。
同时在修炼实践中，印证了，中医的涌泉气通肾气，肾气通肺气的学说。
一位同修道友，他的儿子当时正念小学6年级，十二三岁，ー到冬天就哮喘，看了不少中西医，都没有用，无奈之下，他在每月一次的放生场地，请我出手帮忙，我在小孩涌泉上发气，他大惑而不解，责问我，他孩子问题在肺上，如何做脚底？态度不友善，我说：你看过中西医了，由肺入手，并没有效果对吗？上病下治，前病后治的道理知道吗？之后不理他，自管做了一小时。大家分手，各自回家。
第二天，他打来电话，说儿子回家后不喘了，请求上我家中调理，后来又做了几次，他儿子一个冬天都没有哮喘了。
好！先到这里, 谢谢各位看官, 再会！
