曾经写过三百多篇的「静坐笔记」，全部消失，现在重新来过，也许经历过沉淀，有更好的认知与思路，而且有些新的朋友，也需要了解静坐是怎么回事。
先谈谈为什么要静坐？
静坐可以澄清思虑, 增进健康，是修身养性的一个重要方法。我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可以分为身和心两方面。
静坐的实践，可以使我们散乱的心念，逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以去病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐，所以静坐的确是最基本的修养法。
有的朋友学静功，修禅定，都要用到靜坐, 从气脉明点入手，是一种渐悟的方法，而且安全，气不通则血不通, 血不通则这里痛那里痛, 首先要身安才能心安，这样才能由静入定，由定发慧，
所以无论修禅入定都要学静坐。
人身有生理的和心理两方面，我们从事修养，固然对心身两方面，都不可偏废，而心理每每更能影响生理。
比如：内心有所惭愧，顿觉面红耳赤，内心有所煎熬，不觉发白貌悴，这是心理的影响于形体，愉快时五官的见闻等感觉优美，而悲哀时，便完全相反，这是心理的影响于官能，兴奋时食欲便能增进，而郁闷时便减少，这是心理的影响于肠胃，忿怒、嫉妒等不正常的感情起时，能使血液及各部组织中，发生不良物质，甚至毒素，这是心理的影响于血液，可见心理的力量足以支配肉体。
从解剖生理的观点来说，中枢神经~~脑和脊髓，也是联系，管理和调整神经活动的总机构。巴甫洛夫在创立高级神经活动方式是「条件反射」的学说中，在做实验时，曾使狗一听到铃声，便分泌唾涎，那是经过大脑皮层的活动，转移到延髓部分唾涎分泌中心，再到分泌腺，这也是心理影响生理的一个说明。
此外，往往有些体育家，锻练筋肉极其发达，但一旦发生不测的疾病便无法抵御，甚至有因此成为废人, 而一般禅师或哲学家，他们往往能假锻炼心意的修养作用，来驱除病魔，或虽体质孱弱，但由于心力强毅，卻能获享高寿，可见心理潜力的不可思议。
我记得在九十年代初，中国的气功界进行过大讨论，当时的气功报上进行过约半年时间的讨论，很多人发表各自观点，讨论的课题是「人为什么会生病？」有的说是心理、有的说是病毒、病菌、有的说是经胳不通，通则不痛，痛则不通等等，五花八门。
最后总结4点：一、因果业力，二经胳问题，三、心理，四、负信息干扰（就是鬼神冤亲债主等等）。可见心理也是极其重要的。
静坐不但在生理方便可以使血液运行优良，就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中，而促使心理现象的健康发展。
心理学家捷普洛夫也说过:抱着一种平静的态度，是与注意的分散作斗争的惟一方法。同时心理既安宁而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使体气和平，卻病延年。
此外，一般心理学说所研究到的，都不外乎心的现象、心的作用和心的变化等等，而对心的本体, 心的来源以及安心制心的具体方法，卻终不能有确当的说明。
假使通过静坐，使意识的活动，逐步停止以后，这时心理的静态，清楚地现前，必将有助于心理学说的创造性的发明。
好！先到这里，谢谢各位看官, 再会！
