不少人都在探寻，真正的人生赢家究竟是什么模样。其实财富再多，都不如年迈时拥有一副健康的身体。
到了110岁还能行动自如、生活自理，体检各项指标全部达标，这才是最让人羡慕的状态。
浙江台州的严桂凤奶奶，就是这样一位实打实的长寿达人。
110岁身体指标全正常
严桂凤出生于1916年，是当地目前最长寿的老人。
如今已是110岁高龄，她说话依旧中气十足，走路不用旁人搀扶，穿衣、洗漱、吃饭等日常琐事全都能独自完成。
去年家人带她做了全面体检，结果格外理想，血糖、血压、血脂等关键指标均处于正常范围，不仅没有患上三高这类高发老年病，平日里也很少感冒生病。
老人的生活作息简单又规律，每晚八点准时休息，清晨七点准时起床，起床后还会自己整理床铺。
她性格开朗爱热闹，每天上午都会拄着拐杖出门，到街边、老年活动点和邻里唠家常；遇上晴天，还会坐在门口悠闲晒太阳。
饮食方面她从不挑食，口味偏清淡，常吃粥、面条、馒头等软烂食物，向来勤俭节约，从不浪费粮食。
子女外出工作时，她还会用土灶自己热小米粥，胃口一直很好。
谈及长寿秘诀，家人表示，老人一辈子勤劳肯干，待人友善和气，和亲友邻居从没红过脸。
就算遇到烦心事，也从不放在心上，更不会暗自生闷气，豁达的心态为健康打下了好基础。
七个日常习惯，坚守一生的养生良方
严奶奶从不用昂贵保健品，也没有特殊养生法门，能拥有健康体魄，全靠七个坚持了一辈子的小习惯。
1、坚持晒太阳
晒太阳是获取天然维生素D最简单的方式，这种营养能促进钙质吸收，有效预防骨质疏松。
不用长时间暴晒，每天分时段累计晒20至30分钟，就能达到养生效果。
2、常与人交流
每天出门和邻里闲谈说笑，看似只是打发时间，实则是很好的脑力锻炼。
面对面沟通时大脑会不断运转反应，能有效延缓认知能力衰退，让思维始终保持灵活。
3、每日坚持散步
走路是适配全年龄段的护心运动。
长期散步可以增强心肌力量、加快血液循环、维护血管弹性，还能辅助稳定血压、血脂与血糖，从源头降低心脑血管疾病的发病风险。
4、作息早睡早起
规律睡眠是身体自我修复的关键。
充足的睡眠能帮助大脑清理代谢废物、提升免疫细胞活性，同时舒缓负面情绪，减少焦虑、烦躁等问题，是成本最低的养生方式。
5、三餐不挑不偏
饮食规律、不挑食是守护代谢的基础。
三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食、偏食节食，能避免代谢紊乱，减少肥胖、糖尿病等慢性病的发生概率。
6、饮食少油清淡
长期摄入过多油脂，容易造成血脂异常，加速血管硬化，还会引发肥胖，而肥胖是多种慢性病甚至肿瘤的诱因。
保持清淡饮食，能给血管减负，守护全身健康。
7、心态豁达不生闷气
长期压抑情绪、爱生闷气，会扰乱内分泌，造成免疫力下降，这类性格也被称作「C型性格」，会明显增加患病风险。
严奶奶凡事看得开，不纠结烦心事，积极乐观的心态，也是长寿的重要一环。
