九旬老人，乘坐40多个小时的火车、跨越数千公里，从江苏无锡到西藏拉萨。这几天，一位老人独自进藏旅行的帖子，在网络平台火了。出发前他曾问过AI：这个年龄能不能去拉萨？但AI给不出准确答案，“AI给不出的答案，那我就自己去探索一下”。老人走红后，“拉萨发布”官方立即发文，希望能联系到老人，“我们绝无意打扰您的自由行程，只是希望成为您在拉萨的后盾”“我们更盼望您能安安全全、舒舒服服地，在拉萨慢慢走、好好看一看。”
16日晚，“拉萨发布”发来了老人最新动态，“老人家身体十分硬朗，耳聪目明、体力充沛，沟通起来也非常清晰。一路上，他还在不停关心我们，问我们（工作人员）累不累。”
据了解，这位老人姓谭，祖籍广东台山，1954年考入交大机械与动力工程学院车辆制造专业（五年制），1959年毕业后赴南京浦镇车辆厂（现中车南京浦镇车辆有限公司）工作，1988年光荣退休，后定居无锡，把毕生所学都用在了国家的铁路事业发展上。
退休后，时间慢慢充裕了起来，他决定重拾年轻时的爱好，去看看祖国的大好河山。
这趟全国之行，谭爷爷的第一站是北京。在他心中，西藏是此行“难度系数”最高的一站，因此放在最后。原本，他打算跟团完成旅行，却因年龄被旅行社拒绝。但他并未就此放弃，决定独自启程。
得知谭爷爷是校友后，上海交大校友会第一时间送上了问候。16日晚，上海交通大学官方公众号，更是为我们揭开了谭爷爷的旅行攻略、养生秘笈——
截至目前，谭爷爷已走遍全国34个省级行政区。前33站，家人都十分支持；西藏这一站，亲友却一致反对，甚至连途中遇到的列车长都劝他放弃。大家都担心这趟旅程时间太长，叠加高原反应，他身体会吃不消。
“三四十个小时的旅程，对我来说，不是第一次。”谭爷爷说，之前去云南时，他就坐了近40个小时的火车，身体不仅没问题，回来感觉还非常好。于是，9月份完成新疆之旅，回家休整了20天后，他便踏上了无锡开往拉萨的火车。
到全国各地主要游览什么？谭爷爷有几个固定安排：走进博物馆，读懂一座城市的历史；逛逛夜市，体验一座城市的烟火气；搭乘公交车穿行街巷，亲身感受一座城市的发展；和当地人聊天，了解一座城市的风土人情。
短视频平台截图
提及外出旅行，不少老人会担心自己不擅长使用智能手机、软件等，影响出行体验。对此，谭爷爷完全不担心，相反，近些年来，他亲身感受到了互联网的发展给旅行带来的便利。
谭爷爷回忆，以前，火车票要去售票窗口排队购买，酒店是到了目的地再订，想了解一座城市，大多只能向旅店工作人员打听。如今，他学会了使用智能手机，每次都是自己在手机软件上订车票、订机票、订酒店，提前了解一座城市的景点、旅游路线等信息。
至于网友好奇的年逾九旬为何状态如此之好、有何“养生之道”等问题，谭爷爷认为，可能有多方面原因。
其中，经常旅游、经常走路是很重要的一点。“很多老人刚到六七十岁，就不爱动了，这对身体不太好，应该尽量让自己动起来。”谭爷爷说，旅途中，他的步行量比平时更大，活动充分，身体舒适，心情也畅快。他还记得在厦门鼓浪屿时，曾沿着环湖路独自走了1.5万步，这顿“暴走”，令他身心舒畅。
日常生活中，谭爷爷的一日三餐并没有忌口和特别的搭配，保证营养均衡即可。同时，他作息规律，保持每天看报的习惯。午后，他会下楼在小区里晒晒太阳；晚餐后，如果没有其他事，他会去散步三五千米。无论是读书看报还是看电视，他久坐都不会超过1小时，必定要站起来走动走动。
此外，谭爷爷认为，保持平和的心态同样关键：“不要总想过去的事、不开心的事，多向前看。”
谭爷爷说，此次拉萨之行后，这趟全国之旅就画上了句号，他内心十分愉悦，但旅途不会就此停下。
“真的很厉害”“希望我老了也能像这位爷爷一样对世界充满热情”……在网络平台上，很多网友被谭爷爷的精神所鼓舞、感动。被问及对年轻人有什么叮嘱时，谭爷爷说，希望孩子们能少熬夜，尽可能多出去走走，无论想去哪儿，先试着勇敢地迈出第一步。
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近日94岁的谭爷爷在网上走红（按无锡当地习惯虚岁 96岁）
他独自从江苏无锡出发
坐了43个小时的绿皮火车
跨越几千公里前往西藏拉萨旅游
而在这次去西藏前
他已几乎游遍了全国
很多人好奇，年过九旬的他
是如何独自踏上这趟高原旅程的？
澎湃新闻编辑 许嘉宁 素材来源 网络
拉萨，是谭爷爷全国之旅的收官一站。在此之前，他的足迹几乎踏遍全国。“西藏难度最高，所以把它放在了最后一站。”
由于高原反应的风险，谭爷爷这趟独自进藏的旅程一开始并不被看好。他本打算跟团出行，却因为年龄被旅行社婉拒；家人朋友也劝他放弃。
拉萨是 谭爷爷向往已久的地方。面对家人们的反对，谭爷爷犯了难，他开始咨询自己的旅行搭子——AI。去年，谭爷爷看到女儿对着手机提问，感到很好奇，也跟着下载了一款AI助手。
“这个年龄能不能去拉萨？”
眼看着AI给不出准确答案，谭爷爷说，他也能理解，毕竟每个人的身体情况都不一样，“AI无法回答的问题，那就亲自来这片土地寻找答案。”
△谭爷爷抵达拉萨
10月10日，谭爷爷从无锡乘坐绿皮火车出发。他坦言，三四十个小时的火车旅途，自己早有体验。此前的云南之行，他就坐了近40个小时的火车，身体不仅没问题，回来感觉还非常好。
一路上，窗外的风景不断变换，从江南风貌慢慢过渡到高原景致。40多个小时后，10月12日，谭爷爷抵达了位于雪域高原的拉萨。
△谭爷爷与同车旅客合影
出发前，谭爷爷便靠着AI助手查询到拉萨的海拔、景点信息，规划行程。订车票、酒店，都是他通过智能手机独立完成的。
得益于前期做好的攻略，抵达拉萨后，谭爷爷的行程非常顺利。他游览了布达拉宫广场、宗角禄康公园、大昭寺、西藏博物馆与罗布林卡，全程都没有出现高原反应。
“这趟旅程太开心了，我在布达拉宫遇到了很多年轻人，跟他们聊天很高兴，觉得自己也年轻了。”来到拉萨的这几天，谭爷爷还体验了拉萨河夜游，换上藏装感受当地独特的民族风情。
△身着藏装的谭爷爷
为了感受拉萨真实的模样，谭爷爷特意坐上拉萨的公交，穿行在城市街巷，感受这座高原城市的烟火气息。在他眼里，拉萨是一座现代的城市，温暖又美好，一路上遇到的景点工作人员、普通市民，都给了他满满的善意。
谭爷爷年轻时就热爱旅行，他于1954年考入上海交通大学，毕业后一直在南京工作，退休之后定居在无锡。
退休后时间充裕起来，谭爷爷决定重拾年轻时的爱好。他笑着说，有时觉得身体不舒服，出门走一趟，等旅途归来，状态反而好了很多。
不过谭爷爷坦言，这一路并没有旁人看上去那么轻松。年轻时，他左腿肌肉萎缩，为此常年靠骑自行车锻炼腿部肌肉。如今虽然症状有好转，但他遇到台阶较多的地方，如果没有辅助工具或者别人搭把手，很难顺利上去。
这样的身体条件，让谭爷爷偶尔错过一些风景，却也收获了许多不期而遇的温暖。
△谭爷爷在旅途中
这次乘火车去拉萨，他只买到了上铺的车票，同车厢下铺的一位年轻女旅客主动要跟他换，并谢绝了他补的差价， “萍水相逢，她对我这么照顾，我非常感动。”
类似的暖心细节还有很多。在拉萨火车站下车时，车站工作人员主动给谭爷爷提供轮椅，把他送到网约车上客区；酒店的工作人员也会主动关心他的行程安排、问他是否需要帮助。
△谭爷爷眺望布达拉宫
谭爷爷说，拉萨之行后，他就完成了这轮全国之旅，但他的旅途不会就此画上句号。接下来，他打算去国内一些有特色的地方看看，“上个月，平陆运河通航了，我想再去广西看看；听说合肥变化也挺大，我也准备去看看，今昔有何不同……”
对谭爷爷来说，旅行的意义，从来不只是风景，是跨越山海的体验，更是一路收获的温柔。谭爷爷说，希望年轻人能少熬夜，照顾好身体，尽可能多出去走走。无论想去哪儿，先试着勇敢地迈出第一步。
祝谭爷爷健康长寿！
本期编辑 徐滁
