9月27日晚，在爱知·名古屋亚运会女子标枪决赛中，18岁的宁波小将严子怡第一掷就投出70米46的佳绩，打破了女子标枪亚运会纪录。由于成绩遥遥领先，她放弃了后面的5次试投机会，凭借首掷成绩锁定冠军。
严子怡在亚运会比赛中。图片来源：人民日报客户端
为什么大家称她为“严一枪”
从16岁时夺得2024年世界U20田径锦标赛女子标枪冠军以来，严子怡已经多次改写U20世界纪录。尤其是今年，参加世界田联钻石联赛5战全胜，夺冠成绩均超过67米：厦门站71米74、巴黎站67米44、摩纳哥站68米75、奥斯陆站67米11、布鲁塞尔总决赛68米42。个中最差成绩，比巴黎奥运冠军的夺冠成绩还高出近两米。
其中厦门站，刚刚度过18周岁生日的严子怡第一投就掷出71米74的成绩，刷新了亚洲纪录、世界U20纪录和钻石联赛纪录，成绩位列女子标枪历史第二，离捷克名将斯波塔科娃在2008年创造的72米28的世界纪录只差54厘米。
严子怡参加世界田联钻石联赛厦门站比赛场景。资料图
严子怡近两年参加国内国际大赛时表现出“断崖式”领先实力，并且经常是第一投就遥遥领先锁定胜局，这让体育爱好者津津乐道，为其冠以“严一枪”昵称。例如：
2024年8月，在秘鲁利马举行的世界青年（U20）田径锦标赛中，严子怡以63米05的“断层”领先成绩夺得女子标枪冠军，足足比第二名的成绩远8米77；
严子怡参加世界田联钻石联赛厦门站夺冠后和教练拥抱。资料图
北京时间2026年6月11日世界田联钻石联赛奥斯陆站，严子怡凭借第一投67米11夺冠，领先第二名达到5米19；
北京时间2026年6月29日，世界田联钻石联赛巴黎站，严子怡凭借第一投67米44的成绩勇夺冠军……
严子怡夺冠后庆祝。图片来源：人民日报客户端
首次登上亚运会赛场，她又是第一投就投出70米46，夺冠并刷新亚运会纪录，随后直接放弃了剩余5次试投，最终领先亚军成绩近8米。获得银牌的日本名将北口榛花，曾获得巴黎奥运会冠军，此次家门口作战完成六次试投拼到62米70，赛后绝望大哭。
9月13日，北口榛花在布达佩斯世界田联终极冠军赛上力压严子怡夺冠后，也曾放声大哭。作为上届奥运会冠军，她已经难得从“横空出世”的严子怡手中抢到一个冠军头衔。
世界田联终极冠军赛今年是首次举办，作为一项门槛极高的全新赛事，只有奥运会、世锦赛、钻石联赛冠军以及本赛季世界排名靠前的选手才有资格参赛。比赛中，严子怡第一投成绩68米05，大家以为又是一场“一枪下班”的比赛，但北口榛花第二轮投出了68米92，跃居榜首。而严子怡在第二轮突然出现右脚不适，只掷出63米95，随后因伤不得不放弃了剩余试投机会。
当地时间9月5日，在比利时布鲁塞尔举行的2026年钻石联赛总决赛女子标枪决赛中，严子怡以68米42的成绩夺得冠军，并创造新的赛会纪录。新华社发
“没有教练就没有今天的我”
登上亚运会赛场之前的半个月，严子怡一直在疗伤。
夺得亚运会金牌之后，严子怡透露：“脚上受了点伤，其实我已经接近十天没有做过任何技术性训练。不过一直都决定要在亚运会比赛中上场，无论自己伤病大或小，肯定都想站在这个赛场，为国家争光。但是我自己也没想到，第一枪发挥得这么好，这证明了我有一个好的教练团队。因为前一段时间我看到网络上有人说我参加的比赛过多，说我的教练水平不行。但我很确定地告诉大家，没有教练就没有今天的我！我始终认为，我只能跟着我的教练，我的教练可以把我带到更高的水平！”
9月27日，严子怡（左）在颁奖仪式后与教练合影。新华社发
体育界每一对师徒结缘的故事，都是从孩子进入训练场开始。
2008年，严子怡出生在宁波海曙区一个工薪家庭，父母都是上班族，在体育方面并非“家学渊源”。读小学的时候，她就比同龄人高出一大截，身强体壮，扔垒球比男生还远，是学校的运动明星。不过，那时候她尚不知标枪为何物，直到小学六年级参加海曙区运动会时，被宁波体育运动学校教练卢秀荣选中，带入宁波体校，开始在铅球和标枪两个项目上同时接受专业训练。
读小学时的严子怡（右一）。资料图
2023年8月，在巴西里约热内卢举行的U15世界中学生夏季运动会田径比赛中，严子怡在女子铅球（4公斤）项目以16米21的成绩夺金，在女子标枪项目决赛中她以62米34的成绩拿到本届运动会个人第二金。2024年10月，严子怡在巴林举行的世界中学生夏季运动会上斩获1金1银，其中女子标枪决赛以56米07的成绩夺得金牌，女子铅球决赛以16米99获得亚军。
卢秀荣和严子怡师徒在宁波体校田径场训练场景。资料图
“真的感谢教练这么多年为我的付出，一路走来有不少印象很深的事情。比如，有一次我训练的时候摔倒了，教练马上带着我去医院检查；有时候我情绪低落，教练马上就能看出来，及时和我沟通。除了训练，在学习和生活方面，教练也一直都对我很关心照顾。”严子怡说，感恩教练，最好的方式就是取得好成绩。
严子怡入选国家队后，卢教练也始终陪伴在她身边，带着她上高原集训，陪着她去北京找医生诊断伤情……
“严子怡每次拿金牌，我都很高兴，很骄傲。我首先还是感谢孩子的家长，因为没有家长的理解、关心和支持，我就算有天大的能力也不行啊。然后就是她自己训练也特别努力，还有学校等各方面给予的关心和支持。”卢教练说。
世青赛上严子怡夺冠后与教练卢秀荣合影。新华社发
18岁的花季意味着无限可能
虽然严子怡在铅球项目上也取得过不俗的成绩，但是卢秀荣发现她更适合标枪：“她的身高、爆发力、协调性，太适合标枪了，学动作还特别快。”于是，严子怡专攻标枪，这让她进步更快。
2024年，卢秀荣教练本来已经退休了。为了培养严子怡，宁波体校返聘留用卢教练，继续由她全面负责严子怡训练。这一年，16岁的严子怡开始“跳级”参加全国成人组比赛，在杭州全国田径大奖赛上投出64米28，一举打破世界U20纪录，也超过了巴黎奥运会参赛标准。不过，世界田联的“满18周岁”年龄规则，让她错过了巴黎奥运会和布达佩斯世锦赛。这一年，世界田联将她列入年度新星评选阵容，评语写道：“16岁的她，多次创造女子标枪世界青年纪录。”此后，严子怡走上“开挂”之路。
2024年4月14日晚，在浙江省黄龙体育中心体育场举行的2024年全国田径大奖赛（第2站）比赛中，严子怡以64米28的成绩夺得女子标枪冠军，该成绩超过了巴黎奥运会A标。资料图
然而，竞技体育赛场总是高光与风险并行，严子怡也难免伤病的风险。卢秀荣教练一直关注严子怡的身体状态，她的理念是：不催着出成绩，先保护好身体。
近两年冬训期间，卢秀荣教练都安排严子怡以身体素质训练和伤病恢复为主，完整的投掷动作训练则是其次。参加国家队训练，则让严子怡除了训练方面得到更多指导外，在科医保障、发展规划等方面也得到了很多帮助。针对严子怡出现的伤病问题，国家队曾专门安排她前往北京，由多名专家医生进行了会诊，然后根据医生的指导进行康复治疗和训练。与此同时，宁波体校、宁波体科所为她组建康复保障组，国家田径队科医保障人员则用高精度动作捕捉和智能可穿戴设备监测她的技术动作。
严子怡在昆明海埂基地训练场景。资料图
2026年，严子怡用世界田联钻石联赛总决赛冠军、赛会纪录和亚运会冠军、赛会纪录等重磅战绩当作自己的“成人礼”。这些金牌和纪录含金量极高，宣告了中国女子标枪一个新的高度，一个新的序章。
严子怡在训练场做肩部拉伸。资料图
女子标枪项目，中国选手刘诗颖在2018年雅加达亚运会上创下66米09的赛会纪录，在2020年东京奥运会上以66米34的成绩，为中国队首次夺得该项目奥运金牌。2024年巴黎奥运会冠军是日本选手北口榛花，夺冠成绩为65米80。严子怡掷出的标枪飞行距离，已经远远超过她们，本届亚运会更是把主场作战的北口榛花“扎出眼泪”。
严子怡年仅18岁，意味着未来还有无限可能——世锦赛、奥运会大舞台都在等待着她，当然，还有一个目标就是世界纪录。竞技体育最动人之处，就在于追求极限，大家都在期待：严子怡的那一记破空长枪，飞多远才是极限？
