一项针对11,000 多人的研究显示，夜间接触光照与心脏结构和功能的重要改变——且这些改变可能有害。该研究发表于《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）。
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本研究由美国新奥尔良杜兰大学（Tulane University）的Lu Qi教授牵头。
"此前的观察性研究已将夜间光照暴露与更高的心血管疾病风险联系起来，但人们对相关的心脏结构和功能变化知之甚少。我们开展这项研究，是为了弄清当人们夜间暴露在过多光照下时，心脏随时间推移会发生什么变化，"美国新奥尔良杜兰大学的齐璐教授说。
研究方法
研究纳入了英国生物样本库（UK Biobank）研究中的 11,071 名参与者。所有参与者连续 7 天在手腕佩戴光照传感器，以测量夜间的光照水平。三年后，参与者接受心脏磁共振（MRI）扫描，以仔细评估心脏的结构与功能。
研究人员将夜间光照暴露水平超过3 勒克斯（lux）的人群，与夜间几乎无光暴露的人群进行了比较。
主要发现
结果显示，夜间光照暴露水平较高的人群出现了左心室壁增厚——左心室是心脏的腔室之一，其增厚使心腔内部空间缩小。还有迹象表明，心肌在心跳过程中的舒张能力有所下降，这是心脏功能受损的早期指标。研究人员还发现，心脏的另外两个腔室——右心室和左心房——也发生了相应改变。
专家解读
齐教授表示："这是同类研究中的第一项，它表明较高水平的夜间光照暴露与心脏重构（cardiac remodelling）相关。所谓心脏重构，是指心脏结构和功能发生改变——我们通常在心脏受到慢性压力或损伤时观察到这一现象。这是身体适应压力的方式，但最终会削弱心脏，并可能导致心力衰竭。
"光污染已经成为心血管疾病的一个新的危险因素。我们的发现结合其他研究的证据提示，临床医生和决策者应将减少夜间光照暴露视为预防心脏病的潜在策略之一。"
伴随社论
在一篇伴随发表的社论中，德国美因茨大学医学中心（University Medical Center Mainz）的托马斯·明策尔（Thomas Münzel）教授及同事写道：
"临床医生——尤其是那些诊治心力衰竭或心房颤动患者的医生——是时候开始询问患者的睡眠环境了：卧室有多黑、患者是否上夜班、日落后使用屏幕的时间有多长。建议简单易行且花费不高：使用遮光窗帘、暖色床头灯，并遮住家用电子产品上小小的待机 LED 指示灯。
"从公共卫生的角度看，其意义更为重大。光污染是少数几个城市可以直接且低成本地加以控制的环境危害之一。带遮光罩的灯具、暖光谱灯泡、可调光或感应式路灯都已经问世，节能且气候友好。
"归根结底，这项研究不只是一个有趣的观察。它在卫星早已向我们展示的事实——地球在夜间越来越亮——与正在我们胸腔内展开的临床现实之间，提供了关键的一环：心脏正变得更僵硬、更虚弱、效率更低。这种关联在生物学上是自洽的，效应量在临床上是有意义的，剂量-反应关系是明确的：光越多，结局越差。结论很清楚：黑暗理应被认可为一项生命体征，其对心血管健康的重要性不亚于控制血压和清洁空气。"(European Society of Cardiology)
参考文献：
Dai, J.等(2026) 夜间光照与心脏结构和功能。 《欧洲心脏杂志》。DOI ：10.1093/eurheartj/ehag563。
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点评
这项覆盖逾1.1万人的研究，为“夜间太亮伤心脏”补上了重要证据：它不仅关联到心血管疾病风险上升，还观察到心脏本身可能出现结构与功能改变，如左心室壁增厚、舒张能力下降，以及右心室和左心房的相应变化。这些改变可被视为心脏长期承受压力后的“重塑”信号。
但也要理性看待：研究属于观察性研究，只能说明夜间光照与心脏改变存在关联，尚不能证明光照是唯一或直接原因。夜班、作息紊乱、压力、运动不足等因素也可能共同参与。
对个人而言，降低夜间光照成本很低：睡前减少屏幕使用，遮住电子设备指示灯，选择遮光窗帘或眼罩，夜灯尽量用低亮度暖光。保护夜间黑暗，也是在呵护生物钟与心脏健康。
