晚上难以入睡、肠胃消化不顺？与其马上服用助眠补充剂，不妨考虑一种简单的水果——猕猴桃。
据《每日邮报》报道，研究显示，睡前吃两颗猕猴桃可能有助于改善睡眠。不过，专家也提醒，目前相关研究数量仍然有限，尚不足以证明猕猴桃能够直接治疗失眠。
睡眠专家塔拉·施密特（Tara Schmidt）表示，目前确实存在一些“令人感兴趣的研究”，提示猕猴桃可能对睡眠有所帮助，但现有证据仍较为有限。
猕猴桃之所以受到关注，一方面与其丰富的营养成分有关，另一方面也可能与其对消化系统的潜在益处有关。对于部分人来说，改善消化状况或许也有助于提升夜间睡眠体验。
不过，专家提醒，猕猴桃并不是经过充分验证的助眠药物。如果长期存在入睡困难、频繁夜醒或睡眠质量严重下降等问题，不应仅依靠食物解决，而应考虑咨询医生，寻找潜在原因。
因此，对于偶尔出现睡眠不佳的人来说，睡前吃两颗猕猴桃可以作为一种简单的饮食选择，但不应替代针对持续失眠的专业医疗建议。
