人间烟火味, 最抚凡人心
热气腾腾的鍋气扑面而来
又到周末, 厨房里又忙起来
解冻黄鱼、虾、盐水浸泡蔬菜
做一碗蛏包蛋
最近促销350克一袋卖6.99元
买了两袋
叫花鸡依然我行我素
5.2 元一只, 比自己做还便宜
蛏在化冰中, 准备几个蛋
做蛏包蛋, 尽量用橄榄油
最近开始饮食改革
轨道转向用糙米和橄榄油
伯爵西班牙初榨橄榄油
可以中低温烹调、凉拌
也可以生饮, 每天喝一口或調饭中
可降低密度胆固醇
保护心、脑、血管
国内电商买的黑龙江五常七色糙米
后勤保障工作跟得上
黑虎虾处理干净
虾线基本是空的
虾已好, 菜油高温大火5分钟
放入姜、蒜、料酒
黄鱼蒸好, 上中火8分钟
放姜、蒜、料酒、生抽、橄榄油
蛏包蛋已好, 先煎蛏再放入蛋液
蛋液放入胡椒、香油、少量盐
拌匀大火菜油煎
花椰菜已好
放入生抽、橄榄油蒸5分钟
茄子已好
放入蒜、生抽、橄榄油煮到烂
可以开饭了
今日水果
四季如夏
夏日炎炎, 啤酒必备
冷藏的啤酒, 瓶壁上沁出一层冷凝水
从舌尖滑下去, 整个夏天都凉爽了
生活就是这么简单轻松
日子一天一天过
啤酒一口一口喝
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好！先到这里, 谢谢各位看官, 再会!
