随着《披荆斩棘2026》的开播，参赛哥哥们的体测数据随之公开。其中，57岁的老牌唱将孙楠凭借178厘米的身高、64公斤（128斤）的体重以及12.3%的体脂率，引发了全场的惊叹与热议。这一接近专业运动员级别的体能指标，打破了大众对资深歌手“重唱功、轻体态”的固有认知。
57岁体脂率12.3%位列前茅
在节目公开的体测环节中，57岁的孙楠展示出了极具说服力的健康指标：身高178厘米，体重64公斤，体脂率低至12.3%。这一数据不仅远低于同龄男性的平均健康区间，更达到了青壮年运动人群的标准水平。
在本季全部28位参赛哥哥中，孙楠12.3%的体脂率高居第七名，稳居前列。在横向对比中，这一成绩不仅超越了同季参赛的小沈阳（体脂率22.5%）和王赫野（体脂率18%）等年轻选手，也展现了他在身材管理上的高度自律。
为迎战高强度唱跳，主动系统减脂20余斤
这一优异的体测数据背后，是孙楠为适应高强度舞台比赛所做的充分准备。
据悉，为了能够更好地应对《披荆斩棘》高强度的唱跳挑战与舞台消耗，孙楠在节目录制前便主动开启了系统的减脂与塑形计划。早在今年7月，他就曾公开过自己已成功瘦身20余斤的成果，体重一度控制在126斤左右。
与盲目节食不同，孙楠主要依靠规律作息、均衡膳食搭配与持续的针对性运动来完成减脂，使肌肉线条得以保留，展现出干练紧致的体态，为其后续的舞台高强度输出打下了坚实的身体基础。
自律打破固有刻板印象
作为华语乐坛的代表性唱将，孙楠多年来以高亢清亮、扎实稳健的唱功著称。而此次在《披荆斩棘2026》中的体态亮相，则让观众看到了他作为成熟艺人对舞台的职业敬畏感。
在音乐综艺赛制日益强调综合舞台表现力的当下，孙楠通过对身体状态的精准把控，不仅向外界传递了健康积极的生活理念，也用实力证明了资深艺人同样具备极强的市场适应力与专业修养。
![[算你狠]一个被低估的歌手](https://img.beimg.com/data/2026/08/14/pic_253804088_size_686_386__b.webp)
