人间烟火味, 最抚凡人心
厨房的锅气是最美的烟花
清晨到自家瓜架上看去
一片祥和，国泰民安的景象
开始开花了
种瓜得瓜, 种豆得豆
民生是重中之重
国心中有民, 民心中亦有国
国心中无民, 民心中亦无国
心安之处是吾家
家国情怀
先有家才有国
民不聊生、怨声载道的地方
就别妄谈爱国主义
新加坡国旗在微风中飘扬
也在人民心中飘起来
我的辣椒树也是结滿硕果
周末的午饭忙开了, 锅中正在煮米饭
现在实际上一周只在周末煮两次米饭
一次吃小半碗, 尽量避开碳水
平时只在早餐时吃两片全麦面包
午餐、晚餐多是吃鸡胸肉
和水煮蛋、青菜等
目的还是不想当『糖友』
当了『糖友』沒控制好
就有可能沦陷为『拐友』
那就要找赵本山买拐了
周六还是老一套, 主角是蛏包蛋
蒸黃鱼, 放点生抽
豆食、生姜、蒜末、料酒
上大气改中火8分钟即可
烧鸡, 前一天傍晚六点
到楼下超市NTUC买的
才5.22元, 等一下放微波炉加热
新加坡物价很贵吗?
我看有的单身汉买两只
不用煮当饭吃、加几个水果
又可减肥也可控血糖
黑虎虾放在微波炉退冰
去须、洗净, 有的地方有点红
微波炉所至
这根清代银制牙签有一百多年的历史
专门用来挑虾线
原来是一整套, 有牙签、耳爬子
小银钱串在一起, 拆下来专门挑虾线
蛏包蛋在煎制中
黄鱼已好, 发现豆食太咸, 以后不放
午饭开始
依然还是这几样, 少了汤
迎来周日的午餐, 化冰, 黄鱼、野生虾
今日主角海蛎包蛋
冰冻海蛎700克11元多、350克7元多
我当然买700克的, 反正都要用
海蛎化冰中, 蛋只用4个
沒有葱, 也懒得买, 用半个洋葱代替
海蛎冲洗干净, 减少腥味
放在漏勺上, 让它尽量干
准备地瓜粉
用两勺地瓜粉与海蛎拌在一起
煎时才不会出水
蛋液中加入切碎的洋葱
白胡椒、料酒, 打匀, 不放盐
先煎海蛎, 煎熟, 才倒入蛋液
煎到微焦黄就好
私人芭沙滩位买的野生虾
处理海虾, 个头比黑虎虾还大
挑虾线基本上是空的, 须很长
比养殖虾长, 养殖虾挤在一起
不断碰撞, 须没有机会长长
蒸黄鱼, 接受前一天的教训
不放豆食, 味道更好
虾也炒好, 比黑虎虾肉更Q弹
不放生抽, 只放一点料酒
这样可以开饭了
烧鸡是前一日剩的半只
也加入午餐的革命队伍
我们谨记区委指示
往后的日子将更加艰难
勤能修身, 俭能养德
水果每日必备
好！先到这里, 谢谢各位看官, 再会!
https://www.vava8.com/index.php?app=index&act=view&id=122471#gallery-1
