继续学习祖师大德的开示
天台智者大师修习止观坐禅法要，论调饮食说：「夫食之为法，本欲资身进道。食若过饱，则气急身滿，百脉不通，令心闭塞，坐念不安，若食过少，则身赢心悬, 意虑不固。此二皆非得定之道。若食秽浊之物，令人心识昏迷，若食不宜之物，则动宿疾, 使四大违反。此为修定之初，须深慎之也。故经云：身安则道隆，饮食知节量，常乐在空闲，心静乐精进。」
又论调睡眠说：「夫眠是无明惑覆，不可纵之。若其眠寐过多，非惟废修圣法，亦复丧失功夫，而能令心瘖味，善根沈沒。常觉悟无常，调伏睡眠，令神气清白，念心明净，如是乃可栖心圣境，三昧现前。故经云：初夜后夜，亦勿有废。无以睡眠因缘，令一生空过，无所得也。」
又论入坐时调身说：「夫初欲入禅調身者，行人欲入三昧，调身之宜，若在定外，行行住进止，动静运为悉须详审。若所作粗犷，则气息随粗。以气粗故，则心散难调，兼复坐时烦愦，心不恬怡。身虽在定外，亦须用意逆作方便。后入禅时，须善安身得所。初至绳床，即须先安坐处，每令安稳，久久无妨。次当正脚，若半跏坐，以左脚置右脚上，牵来近身......
若欲全跏，即正右脚置左脚上。次解宽衣带周正, 不令坐时脫落。次当安手，以左掌置右手上，重累手相对，顿置左脚上，牵来近身，当心而安。次当正身，先当挺动其身，并诸支节，作七八反，如自按摩法勿令手足差异。如是已，则端直，令脊骨勿曲勿耸。次正头颈，令鼻与脐相对，不偏、不斜、不低、不昂，平面正住。
次当口吐浊气。吐气之法，开口放气，不可令粗急，以之绵绵，恣气而出。想身分中百脉不通处，放息随气而出。闭口，鼻纳清气，如是至三, 若身息调和，一次亦足。次当闭口，唇齿才相拄著。舌向上齶。次当闭眼，才令断外光而已。当端身正坐，犹如奠石。无得身首四肢，窍尔摇动。是为初入禅定调身之法，举要言之，不宽不急，是身调相。」
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我学习气功的时间比较早了，也是从呼吸入手的，后来体会，呼吸与体内「真气」的产生确实有很大关系，初时开始的时间约是1960年，当时10岁，念小学5年级，在福州仓山小学。
这小学都是军人子弟，平时住校，吃饭、睡觉都在校内过集体生活，清晨要很早起床，听到起床号到操场作早操, 外人称「小黄埔」，文革前属福州军区政治部管，由于吃住条件都比地方小学优越，后勤部也经常送来粮油等，所以我们学校的学生出来与地方小学的学生，气质、气色是不一样的。文革中被批判为「修正主义」的苗圃。
文革后由地方福州市教育局管理。平时住校，到周末可以回家, 由于外婆家就住在仓前山烟台山这一带， 就经常回外婆家，有时回母亲宿舍，她在福州军区总院当军医, 总院比较远，在西郊，由校车一路送到门口，校车一路送去各单位，后勤部、空军司令部、铜盘司令部（福州军区司令部）......，最后一站是总院门口，之后校车就返校，福建省军区司令部就在仓山区，距离学校并不远，几百米远，这里的同学就步行回家。
平时周末大都回外婆家，也是步行。但是放寒暑假都是回总院。有一天晚上九点了，总院广播发出熄灯号的声音，母亲说：该睡觉了，我上床仰面躺着，广播喇叭里发出一种轻松的音乐，同时伴随着有呼~~吸~~的指令，我问母亲, 怎么你们医院的广播操和我们学校的不一样？母亲说：这不是广播操，是一种气功，是为了帮助住院的伤病员，早日恢复身体健康的辅助方法。母亲让我跟随广播的音乐一起炼习。我就在音乐中入睡了。
之后的每天晚上入睡前都跟着炼。后来养成习惯，睡前都会炼一会儿，一段时间后，身上有了气感，感觉很舒服，长大后才知道，这叫睡功。一直坚持到现在。随着气感的增强，我竟能意到气到，运用在手上，我最早为人调气是八十年代初，到后来中国八十年代末、九十年代初的「气功热」时，也是热心投入，学了很多门派的气功，业余时间都在为人调理，九十年代初皈依藏密，了解了很多东西。
我还有一个情况，能看见常人看不见的东西，就是人的身体会发光（包括动植物、房子、大地等），后来这个功能对我判断一些事情有很大帮助。在幼儿园时，我经常抬头望天空中有很多密密麻麻的各种小圆点在空中飘，经常盯着看，我以为每个人都能看见，让其他小朋友看，他们看不见，只有总院一个小孩叫林琪，和我从小一起长大的，他也能看见, 每一次我把他拖过来一起看。到九十年代初学习藏密，才知道这是大圆满里的一个功法，彻却、脱噶，看金刚点、金刚链，看光......。
大部分小孩13岁以前都能看到一些常人看不见的东西，但是随着年龄增长，人的第三只眼（松果体）逐渐钙化，就看不见东西了，有的人通过炼功，气能量不断刺激、清洗松果体，那么他的眼功又能恢复。
我的情况是大约很早炼睡功，气能量一直在支持中，所以，眼功并没有经历中断再恢复的过程, 就一直保持下来，而且能看到更细微的物质，非常非常小很亮的光子，在空中、身边窜动，包括磁场，大地的磁场，人体的辉光其实有很多层次，我都能观察到，包括每一个大的穴位，比如手的劳宫穴的光，不仅仅只是光，它旋转的光中有一个光组成的旋转的莲花，当中核心部分有一个光团在无规则的转动，有如量子的活动状况，再仔细看，有一个小人站立，一公分长，有如佛，很有意思的。仔细观察微观世界，发现很多秘密。
好！先到这里，谢谢各位看官，再会！
