殊不知，过度劳累会让交感神经过度兴奋，导致心率加快、血压升高，刺激血管内的斑块破裂，形成血栓堵塞血管，进而诱发心梗。
第二，千万别情绪大起大落、动辄生气。
生活中，难免会有烦心事，有人动辄发脾气、生闷气，有人因为喜事过度兴奋，这些极端情绪，对心脏都是致命的打击。
情绪剧烈波动时，身体会分泌大量儿茶酚胺，导致冠脉血管痉挛、斑块破裂，短时间内就可能引发急性心梗。
第三，千万别暴饮暴食、过量饮酒。
不管是家庭聚餐还是朋友聚会，很多人都会放开吃、放开喝，觉得偶尔一次没关系。
但暴饮暴食会让胃肠道负担加重，血液大量涌向胃肠道，导致心脏供血不足；而过量饮酒会升高血压、损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的进展，还可能诱发心律失常，增加心梗风险。
第四，千万别忽视无症状心梗，硬扛不适。
很多人觉得心梗一定会有剧烈胸痛，只要没胸痛，就不会是心梗，这是最危险的误区。其实存在无痛性心梗，尤其在老年人、糖尿病患者或女性中更为常见，症状可能只是恶心呕吐、上腹痛、浑身乏力，甚至没有明显感觉。
临床上经常遇到这样的情况，有人牙疼、后背疼，先去口腔科、骨科看病，最后却确诊为心梗，就是因为忽视了这些非典型症状。
提醒大家，只要出现无法解释、持续不缓解的身体不适，哪怕不是胸痛，也别硬扛，及时就医排查，避免错过最佳救治时机。
第五，千万别久坐不动、缺乏运动。
现在很多人，不管是上班还是在家，都是久坐不动，要么坐着看手机、看电视，要么坐着办公，一天下来活动量寥寥无几。
久坐会导致血液循环变慢，血液黏稠度升高，容易形成血栓，同时还会导致肥胖、高血脂，进一步加重冠状动脉粥样硬化，增加心梗风险。
这里要注意，运动并非越多越好，而是要适度。很多人久坐后突然剧烈运动，反而会加重心脏负担，诱发心梗。
建议每天保持30分钟左右的温和运动，比如散步、打太极、慢走，避免久坐超过1小时就起身活动5-10分钟，让血管“动起来”。
第六，千万别自行服用硝酸甘油，用错方法。
很多人家里会备硝酸甘油，觉得心梗发作时吃一片就能救命，却不知道，硝酸甘油用错了，反而会致命。硝酸甘油的正确用法是舌下含化，不能咀嚼、吞服，吞服会被肝脏代谢，有效成分所剩无几，还会延误起效时间。
除了这6件事，还有几个护心重点需要牢记。
要定期监测血压、血脂、血糖，这三项指标是诱发冠状动脉粥样硬化的“三大元凶”，尤其是“坏胆固醇”，是形成血管斑块的主要原因，一旦超标，要及时干预。
要警惕心梗发作前的预警信号，比如焦虑失眠、体力下降、爬楼胸闷出汗，这些可能是心脏功能减退的早期表现，尤其中老年人要格外注意。
很多人觉得，心梗发病突然，根本来不及预防，其实不然。心梗的发生，从来都不是偶然，而是长期不良习惯的累积，血管的损伤，也是日复一日的忽视造成的。
那些看似不起眼的习惯，都是在慢慢透支你的心脏健康，等到血管堵塞的那一刻，再后悔就晚了。
你平时有没有熬夜、生气、暴饮暴食的习惯？有没有出现过胸闷、乏力、牙疼等不适却硬扛过去的情况？
