人到了55岁啊,身体真的跟以前不一样了.有人问我,张叔你天天锻炼吗?我说实话,我现在反而"懒"了,但身体比以前瞎折腾的时候还好.
为啥这么说呢?
我们小区有个刘大哥,退休后天天早上五点起来跑步,风雨无阻啊,结果去年膝盖彻底废了,现在走路都费劲.你说图啥呢?
所以啊,我今天就跟老朋友们唠唠,真正惜命的方式,不是拼命锻炼,而是学会这5个"懒人习惯".
第一,懒得早起.
很多人觉得早起身体好,五点钟就爬起来了.我跟你说,这个年纪了,觉比金子还贵!睡眠不够,免疫力就差,什么毛病都找上来了.
我以前也是五点多就醒,硬撑着去公园溜达.后来大夫跟我说,老年人睡到自然醒才是最好的.现在我每天睡到七点多,精神头比以前好多了.
别跟年轻人比早起,咱们这把年纪,睡好觉才是正经事.
第二,懒得生气.
这个太重要了!我一个老姐妹,儿媳妇说话不好听,她天天生闷气,结果查出来乳腺结节.你说气谁呢?气坏的是自己的身体啊!
人老了 什么事都看开点吧.儿女的事少操心,邻居说闲话别往心里去,老伴唠叨两句就当没听见.
我现在的原则就是:能不生气就不生气,能不计较就不计较.心宽了,病就少了,这还用说吗?
第三,懒得逞强.
我见过太多老人,六七十了还要自己搬米搬油,爬高上低换灯泡.逞啥能呢?
前两天听说隔壁楼一个大爷,非要自己上梯子擦玻璃,结果摔下来骨折了,在床上躺了三个月.这个年纪骨头脆得很,摔一下可能就起不来了.
该求人帮忙就求人,该花钱请人就花钱.命是自己的,面子值几个钱?
第四,懒得多吃.
年轻时候饭量大,现在可不能这样了.我们这个岁数,肠胃功能下降了,吃多了消化不了,反而是负担.
我现在每顿就吃七分饱,宁可饿一点也不撑着.晚饭更是简单,有时候就喝碗粥吃点小菜.
我一个朋友老王,顿顿大鱼大肉,血脂血糖都高,一堆药天天吃着.你说何苦呢?管住嘴,比吃啥补品都强.
第五,懒得操心.
这一点说起来容易做起来难啊.但你想想,儿女都四五十了,还用你操心吗?孙子孙女有他们爸妈管,你操那个心干嘛?
儿孙自有儿孙福,莫为儿孙作马牛.这句老话说得太对了!
我以前也是,孩子的事我比他们自己还上心,晚上睡不着觉.后来想通了,我把自己身体照顾好,不给他们添麻烦,就是最大的帮助了.
现在我每天就是溜溜弯 打打牌 看看电视,小日子过得舒坦得很.
老朋友们啊,咱们这个年纪了,别再拼命折腾自己了.该懒的时候就懒一点,该放下的就放下,这才是真正的养生之道.
那些天天跑马拉松 举铁的,不一定比咱们活得长.心态好,睡眠好,不生气,不逞强,这比啥锻炼都管用!
你们说是不是这个理儿?欢迎在评论区聊聊,你们做到了几点?
